Dietas para adelgazar en una semana

Muchos buscan bajar de peso de la forma menos difícil posible y de manera rápida. ¿Qué tal te suena “dietas para adelgazar en una semana“?. Con estas dietas podrás bajar kilos de manera rápida y efectiva.

Las dietas están divididas en días (7 días en total). En cuanto a los líquidos, hay que beber por lo menos dos litros de agua por día.

PRIMER DÍA:

Desayuno:

  • Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
  • 1 fruta

Colación Media Mañana

  • 1 fruta asada

Almuerzo:

  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Fruta: melón, sandía

Merienda:

  • Jugos naturales de frutas (diluídos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías)
  • 1 fruta fresca

Cena:

  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Fruta


SEGUNDO DÍA:

Aquí no se pueden comer frutas, sólo  verduras.

Desayuno

  • Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
  • 1 porción de verduras que desees, hecha al vapor

Colación Media Mañana

  • 1 trozo de zapallo hecho al vapor

Almuerzo

  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor

Merienda

  • Zanahoria al vapor

Cena

  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva

TERCER DÍA:

Combinación de los dos días anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera.

Desayuno

  • Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
  • 1 fruta

Colación Media Mañana

  • 1 porcion pequeña de vegetales al vapor

Almuerzo

  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Verduras de hojas hechas al vapor

Merienda

  • 1 fruta asada
  • 1 zanahoria hecha al vapor

Cena

  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Zanahoria y calabacín al vapor
  • 1 fruta fresca

CUARTO DÍA

Este día solo puede consumirse leche descremada y plátanos.

Desayuno

  • Leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
  • 1 plátano

Colación Media Mañana

  • Leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
  • 1 plátano

Almuerzo

  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • 1 plátano
  • Leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario

Merienda

  • 1 plátano

Cena

  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • 1 plátano

QUINTO DÍA

Este día sólo puede se puede consumir tomate y carnes.

Desayuno

  • Infusión sin azúcar

Colación Media Mañana

  • 1 ó 2 tomates frescos

Almuerzo

  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Pollo sin piel, una porción chica

Merienda

  • 1 ó 2 tomates frescos

Cena

  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Pescado, una porción chica
  • 1 tomate fresco
  • Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.

SEXTO DÍA

Este día se consume carnes y verduras crudas y cocidas.

Desayuno

  • Infusión sin azúcar
  • Bistec todo lo que quieras

Colación Media Mañana

  • Ensalada de verduras crudas

Almuerzo

  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Bistec todo lo que quieras
  • Ensalada verde

Merienda

  • Verduras al vapor

Cena

  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • Bistec todo lo que quieras
  • Ensalada de tomate y zanahoria

 

SÉPTIMO DÍA

Este día consumir arroz integral y verduras.

Desayuno

  • Infusión sin azúcar
  • 1 tazón de arroz integral

Colación Media Mañana

  • Verduras al vapor

Almuerzo

  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • 1 tazón de arroz integral

Merienda

  • Ensalada verde
  • Verduras al vapor

Cena

  • Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
  • 1 tazón de arroz integral
  • Tomates frescos

Esto también te interesará:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *