Muchos buscan bajar de peso de la forma menos difícil posible y de manera rápida. ¿Qué tal te suena «dietas para adelgazar en una semana«?. Con estas dietas podrás bajar kilos de manera rápida y efectiva.
Las dietas están divididas en días (7 días en total). En cuanto a los líquidos, hay que beber por lo menos dos litros de agua por día.
PRIMER DÍA:
Desayuno:
- Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
- 1 fruta
Colación Media Mañana
- 1 fruta asada
Almuerzo:
- Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
- Fruta: melón, sandía
Merienda:
- Jugos naturales de frutas (diluídos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías)
- 1 fruta fresca
Cena:
- Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
- Fruta
SEGUNDO DÍA:
Aquí no se pueden comer frutas, sólo verduras.
Desayuno
- Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
- 1 porción de verduras que desees, hecha al vapor
Colación Media Mañana
- 1 trozo de zapallo hecho al vapor
Almuerzo
- Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
- Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor
Merienda
- Zanahoria al vapor
Cena
- Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
- una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva
TERCER DÍA:
Combinación de los dos días anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera.
Desayuno
- Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
- 1 fruta
Colación Media Mañana
- 1 porcion pequeña de vegetales al vapor
Almuerzo
- Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
- Verduras de hojas hechas al vapor
Merienda
- 1 fruta asada
- 1 zanahoria hecha al vapor
Cena
- Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
- Zanahoria y calabacín al vapor
- 1 fruta fresca
CUARTO DÍA
Este día solo puede consumirse leche descremada y plátanos.
Desayuno
- Leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
- 1 plátano
Colación Media Mañana
- Leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
- 1 plátano
Almuerzo
- Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
- 1 plátano
- Leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
Merienda
- 1 plátano
Cena
- Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
- 1 plátano
QUINTO DÍA
Este día sólo puede se puede consumir tomate y carnes.
Desayuno
- Infusión sin azúcar
Colación Media Mañana
- 1 ó 2 tomates frescos
Almuerzo
- Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
- Pollo sin piel, una porción chica
Merienda
- 1 ó 2 tomates frescos
Cena
- Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
- Pescado, una porción chica
- 1 tomate fresco
- Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate.
SEXTO DÍA
Este día se consume carnes y verduras crudas y cocidas.
Desayuno
- Infusión sin azúcar
- Bistec todo lo que quieras
Colación Media Mañana
- Ensalada de verduras crudas
Almuerzo
- Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
- Bistec todo lo que quieras
- Ensalada verde
Merienda
- Verduras al vapor
Cena
- Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
- Bistec todo lo que quieras
- Ensalada de tomate y zanahoria
SÉPTIMO DÍA
Este día consumir arroz integral y verduras.
Desayuno
- Infusión sin azúcar
- 1 tazón de arroz integral
Colación Media Mañana
- Verduras al vapor
Almuerzo
- Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
- 1 tazón de arroz integral
Merienda
- Ensalada verde
- Verduras al vapor
Cena
- Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
- 1 tazón de arroz integral
- Tomates frescos
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